Глютамін

Глютамін – незамінна амінокислота, яка є найпоширенішою амінокислотою в організмі, а найбільша її кількість міститься у м'язах. Саме тому вона настільки поширена серед спортсменів та бодібілдерів. Глютамін нормалізує роботу системи травлення та збільшує активність білкового синтезу, знижує ризик перетренованості, зміцнює імунітет, посилює вироблення гормону росту. Нестача глютаміну в організмі спортсмена призводить до розпаду м'язових волокон. Саме тому достатня кількість глютаміну запобігає цьому процесу і відмінно відновлює мускулатуру після інтенсивного тренінгу. Л-глютамін є основним компонентом імунної системи. Адже активні навантаження можуть призвести до послаблення імунітету, що негативно позначиться на тренувальному процесі. Також він допомагає швидко відновитися після травмування чи хвороб. Якщо вживати глютамін перед сном, то він позитивно впливатиме на гормон росту. При вживанні глютаміну слід враховувати масу тіла, активну зайнятість, стреси, дієту тощо. У середньому рекомендується вживати 5-10 г глютаміну на день, розділивши на кілька порцій. Ця кількість покриє добову дозу л-глутаміну. Найкраще його вживати після тренувального процесу, щоб запобігти катаболізму, а також перед сном для кращого вироблення гормону росту.

Ми пропонуємо купити глутамін у нашому інтернет-магазині спортивного харчування a-shock.com.ua